Trainingslauf nach Appenzell, 18. Mai 2016

Mein heutiges Trainingsziel war einfach: Ein Marathon musste es werden…

Ich lief wiederum direkt nach der Nachtschicht in St.Gallen los. Als erstes führte mich mein Weg auf die Hohe Buche bei Trogen AR. Etwas unterhalb der Hohen Buche ging die Sonne auf und es wurde wärmer. Der Abstieg nach Bühler bereitete mir keine Probleme. In Bühler fand ich dann einen Wegweiser nach Appenzell. Dieses Teilstück wurde eine mentale Herausforderung für mich. Appenzell wollte einfach nicht in mein Blickfeld kommen. Immer wieder ein Hügel oder eine Wiese, die überquert werden musste. Ich war wohl der glücklichste „Tourist“ in Appenzell als ich in der Nähe des Brauereiplatzes stand und ein Foto machte. Bis jetzt war ich 2h 45min gelaufen. Die nächste Etappe führte mich auf die Hundwiler-Höhi. Die Aussicht auf Säntis und Kronberg, während des Aufstieges, war wunderschön. Auf dem „Gipfel“ der Hundwiler-Höhi, bei der Feuerstelle, gönnte ich mir die einzige Pause der ganzen Tour (Laufzeit bis jetzt 4h, 26km). Frisch gestärkt begab ich mich auf den Weg Richtung Hundwil. Heute ging das Abwärtslaufen bedeutend besser als letzte Woche. Von dort lief ich über die „Sprechende Brücke“ nach Saum (Herisau AR).

Da mir auf dem Saum noch ca. 5km fehlten um den Marathon zu erreichen, lief ich die erste Zusatzschlaufe um die Sturzenegg. Als ich beim Gübsensee war, fehlten immer noch 2km. Also lief ich auch noch eine „Ehrenrunde“ um den Gübsensee.

Nach 6h 6min und 42.6km/1778m war ich wieder zu Hause. Gegen Ende musste ich zwar etwas „beissen“. Trotzdem war es aber ein schöner, gemütlicher Lauf mit Wiederholungsgefahr.